Erkältungszeit Herbst!

Wenn es kälter wird, wird unser Immunsystem ineffektiver. Auch der Bluttransport wird verändert und die weißen Blutkörperchen kommen nicht mehr so schnell an einen möglichen Infektionsort.

Hier einige Tipps, wie Sie durch die nasskalte Zeit kommen:

  • Ziehen Sie sich warm an! Vor allem kalte Füße sind schlecht.
  • Reduzieren Sie den Zuckerkonsum! Zucker kann die Aktivitäten der weißen Blutkörperchen unterdrücken.
  • Schlafen Sie viel! Schlaf ist gut für die Erholung, die Schönheit und auch für das Immunsystem.
  • Wechselduschen! Durch die wechselnde Abfolge von kaltem und warmem Wasser werden die Gefäße trainiert.
  • Hände waschen! Bakterien und Viren können viele Stunden auf Oberflächen überleben. Und wenn Sie sich erkälten, dann mit hoher Wahrscheinlichkeit über Erreger, die an den Händen haften.
  • Vitamin D ergänzen! Vitamin bildet der Körper bei Sonneneinstrahlung auf die Haut. Ohne Sonne, also kein Vitamin D.

Wenn Sie eine Schwangerschaft nicht ausschließen können, sollten Sie bei einer Erkältung auf Medikamente verzichten. Denn gerade in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft ist der Fötus sehr anfällig gegenüber inneren und äußeren Einflüssen. Versuchen Sie dann am besten bewährte Hausmittel (z.B. Zwiebelsaft, Inhalieren mit Salz, Heiße Hühnersuppe, Quark- oder Kartoffelwickel).

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