Die „dunkle Jahreszeit“ beginnt…wahrscheinlich fühlen sich jetzt viele müde!? Dies wirkt sich oft auch nachteilig auf die Stimmung, die Leistungsfähigkeit und die Zufriedenheit aus.
Aber was gegen Müdigkeit tun? Einige Tipps dazu:
+ Beginnen Sie den Tag mit kaltem Wasser. Nicht unbedingt im Gesicht sondern als Getränk! Sie werden sehen, es wirkt Wunder!
+ Denken Sie morgens nicht gleich an die Planung Ihre Aktivitäten. Gehen Sie es stattdessen langsam an, trinken Sie vielleicht erst einen Becher Kaffee oder Tee und verschieben Sie die Tagesplanung auf einen Zeitpunkt nach acht Uhr.
+ Bewegung bringt Sie in Schwung. Es muss nicht unbedingt das Workout am offenen Schlafzimmerfenster sein. Schon ein bisschen räkeln, recken und strecken hilft.
+ Tanken Sie Energie beim Frühstück! Keinesfalls sollten Sie die erste Mahlzeit am Tag auf die Mittagszeit verlegen.
+ Ein Fruchtsaft mit Vitamingehalt zum Frühstück stärkt zusätzlich die Abwehr gegen Erkältungen und andere Energieräuber.
Schlafen Sie gut!